DisLike

0
Günlük yaþamýnýzda sizden yaþça çok büyük insanlarýn güçlü hafýzalarý sizi þaþýrtýyor mu? Yaþlanýnca hafýzanýzýn da zayýflamasýndan mý korkuyorsunuz? Basit önlemler sayesinde uzun yýllar zihnen saðlýklý ve genç kalmak mümkün.
“RBeynin fonksiyonlarýnýn zayýflamasýnýn, beyin hücrelerinin azalmasý ile fazla ilgisi olmadýðý, hücreler arasýndaki baðlantýnýn iyi çalýþmasýnýn önemli olduðu kabul edilmektedir. Monoton bir yaþantý insan beyninin en büyük düþmanýdýr. Sürekli yeni þeyler öðrenme gayreti ve deðiþik konularla uðraþma, beyin fonksiyonlarýnýn saðlýðý ve sürekliliði açýsýndan son derece önemlidir. Bu þekilde davranan insanlar daha geç yaþlanýr. Beyni saðlýklý tutmak için hücreler arasýndaki iletiþimi devamlý canlý tutmak, baþka bir ifade ile beyni çalýþtýrmak gereklidir. Genç yaþta beyin sporlarý ile uðraþan kiþiler yaþlandýklarýnda da bu yeteneklerini daha uzun süre koruyabilmektedirler. Hemen hemen her yaþta yapýlabilecek pek çok beyin sporu vardýr. Ýþte size hafýzanýzý güçlendirmeniz için 15 öneri.

1- Meraklý olun
Çevrenizdeki olaylarý sorgulayarak zekanýzý geliþtirmeye çalýþýn. Yani meraklý olun, bir olayýn niçin ve nasýl olduðunu öðrenmeye çalýþýn.
2 – Zeka oyunlarý oynayýn
Gazete ve dergilerdeki zekâ oyunlarýný oynamak için fýrsat oluþtýrun.
3 – Numaralarý ezberleyin
Yakýnlarýnýzýn telefon numaralarýný ezberleyin.
4 – Ad, Soyad ezberleyin
Yeni tanýþtýðýmýz kiþilerin isim ve soyadlarýný aklýnýzda tutmaya çalýþýn.
5 – Önem verin
Günlük yaþantýnýzda pek çok þeye önem verin. Önem verilen þeyler daha çok akýlda kalýr.
6 – Siz onlarý arayýn
Eþ, dost ve yakýnlarýnýzý, onlarýn sizi aramasýný beklemeden siz onlarý arayýn. Böylece zihinsel alýþveriþler gerçekleþecek ve böylece monotonluktan kurtulmak için bir adým atmýþ olacaksýnýz.
7- Konuþun, tartýþýn
Güncel konularý, bilen birileri ile konuþun ve tartýþýn.
8-Yapabileceklerinizi yapýn
Bir þey zor geldiði zaman pes etmeyin, sona kadar yapabileceklerinizi yapýn.
9-Esprili olun
Ýþinizi yaparken espri ve eðlence faktörünü ihmal etmeyin.
10-Kitap okuyun
Kitap okumayý alýþkanlýk haline getirin.
11-Paylaþýn
Bildiklerinizi mümkün olduðunca baþkalarý ile paylaþmaktan çekinmeyin, ketum olmayýn.
12-Düzgün konuþun
Düzgün ve güzel konuþmayý sevin ve bunu baþarmak için gayret sarf edin.
13-Liste yapmayýn
Alýþveriþe gitmeden evvel liste yapmayýn.
14-Doðaçlama konuþun
Bir yerde konuþma yapacaksanýz, notlara bakmadan konuþun. Yapacaðýnýz konuþmanýn þeklini, söyleyeceklerinizin sýrasýný kafanýzda tutmaya çalýþýn. Unutmamak için küçük bir not elinizin altýnda bulunabilir.
15-Yabancý dil öðreninSuperZheraSuperZhera